Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Шейный остеохондроз – весьма распространенное и часто встречающееся заболевание. Всему виной малоподвижный образ жизни, присущий большинству современных людей.

Шейный остеохондроз

Офисные работники проводят много времени за компьютером, не следя за осанкой и не задумываясь о здоровье. Современные гаджеты приковывают взгляды детей с раннего возраста, от этого у многих уже с детства диагностируются нарушения осанки и искривления позвоночника. Сколиоз – предвестник шейного остеохондроза в будущем.

Симптомы шейного остеохондроза

Определить наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника можно по ряду признаков:

  1. Длительные болезненные ощущения с задней стороны шеи усиливающиеся, когда человек принимает положение лежа.
  2. Со временем боль становится более выраженной, поэтому при несвоевременном лечении, человек не только перестает поворачивать голову, но и каждое движение дается ему с трудом.
  3. Болевые ощущения приводят к общей слабости организма, тошноте, рвоте и даже к потере сознания.
  4. При остеохондрозе больные часто жалуются на темные круги перед глазами, а также беспричинную дрожь в руках и ногах.
  5. В некоторых случаях болевые ощущения появляются в плечах и кистях рук.

Как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника?

Как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника?

Во время остеохондроза в организме происходят следующие процессы. Истончаются межпозвоночные диски, нервные окончания начинают задеваться, что и приводит к болевым ощущениям.

Но основная опасность заболевания в том, что происходит сужение сосудов, и ухудшается кровообращение, которое в свою очередь влияет на питание мозга кислородом. По этой причине, при появлении первых симптомов заболевания, необходимо обратиться к врачу.

Для полного исцеления от остеохондроза необходим комплексный подход, который подбирается индивидуально, в зависимости от особенностей организма. В основном он включает в себя лечение лекарственными препаратами и мазями, лечебную физкультуру, массаж, а также занятия плаванием или йогой.

Медицинские препараты

На современном фармацевтическом рынке предлагается огромное множество медицинских препаратов, направленных на лечение шейного остеохондроза. К ним относятся пластыри, таблетки, мази и гели.

Все они отличаются своим направлением:

  1. Капсикам, Индометациновая мазь, Финалгон – относятся к согревающим мазям, снимающим болевые симптомы.
  2. Тизанидин, Мидокалм – снимают воспаление.\Трансдермальные пластыри, благодаря своей лекарственной пропитке оказывают противовоспалительное действие и снимают боль. В состав их пропитки, в основном входят хондроитин, витамин В1 и сульфат глюкозамина. Самыми эффективными пластырями при лечении шейного остеохондроза считаются Вольтарен и Нанопласт.
  3. Снимают боль, ускоряют кровообращение и восстанавливают хрящевые ткани препараты-хондропротекторы. Хорошо зарекомендовали себя на фармацевтическом рынке Артра и Терафлекс. Прежде чем начинать их прием нужно учесть один нюанс – не рекомендуется прекращать принимать их ранее чем через 3 – 6 месяцев.
  4. Для комплексного лечения необходим, также, прием витаминных комплексов. Они ускоряют обменные процессы и повышают общий тонус организма. Все необходимые витамины входят в состав таких комплексов, как Компливит, Алфавит и Витрум.

Массаж

В хорошем массаже шейного отдела позвоночника нуждается каждый человек столкнувшийся с остеохондрозом. Он ускоряет циркуляцию крови, снижает болевые ощущения, расслабляет мышцы. Такие процедуры можно проводить в медицинских учреждениях, но также стоит научиться делать самомассаж.

Самостоятельно массируя себе шейный отдел нужно соблюдать ряд правил:

  • Массирующие движения делаются только подушечками пальцев.
  • Нужно избегать болезненных нажатий, все движения должны быть приятными.
  • При массаже плавно прорабатывается затылочная часть головы, а также шея с задней и с боковых сторон.
  • Самомассаж выполняется в положении сидя.

Специалисты рекомендуют проводить такую процедуру ежедневно, в течение 10 минут. Но в дни обострения, когда боль ощущается особенно резко от массажа следует воздержаться.

Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с остеохондрозом аппликатор Кузнецова. Он представляет собой массажный коврик, лежа на котором ежедневно, можно избавиться от болевого синдрома за несколько дней.

Физиотерапия

Для скорейшего выздоровления больному остеохондрозом шейного отдела позвоночника могут прописать физиотерапевтические процедуры. Их достоинство в том, что они не имеют противопоказаний, и могут выполняться даже в период острых болей.

Обычно назначаются следующие процедуры:

  • лазеротерапия;
  • магнитотерапия;
  • ультразвуковое лечение;
  • электрофорез.
Все эти методы снижают болезненные ощущения и устраняют воспаления.

Лечебная гимнастика

Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с остеохондрозом специальная лечебная гимнастика. Упражнения выполняются после принятия горячего душа или ванны, в неспешном темпе. Все они не должны приносить боль и неприятные ощущения.

Самыми эффективными упражнениями считаются следующие:

  1. Медленные наклоны головы. Упражнение выполняется в положении стоя, спина прямая, руки вытянуты вдоль тела. Голову наклоняют сначала вперед-назад, а затем влево-вправо. Каждый раз, наклонив голову, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд.
  2. Повороты. Положение стоя, спина прямая, руки на поясе. В этом упражнении необходимо слегка выдвинуть подбородок вперед, и повернуть голову в сторону так, чтобы он лежал не плече. В таком положении необходимо продержаться около минуты.
  3. Разведение рук. Положение сидя, спина ровная. Руки вытягиваются вперед, а затем неспешно разводятся в стороны. Вместе с руками двигается голова. Когда руки раздвигаются она запрокидывается назад, а когда сдвигаются, возвращается в исходное положение.

Силовые упражнения

Специалисты рекомендуют использовать в борьбе с шейным остеохондрозом силовые упражнения. Отжимания на брусьях или подтягивания прекрасно укрепляют мышцы шеи и спины, а значит предупреждают обострение заболевания.

Выполнять силовые упражнения не рекомендуется в период выраженных болевых ощущений, людям с ослабленным организмом после перенесенных заболеваний, например ОРЗ или ОРВИ, а также пожилым людям. Но даже они могут подтягиваться, либо отжиматься не в полную силу, прислушиваясь к своему организму.

Упражнения можно выполнять и в домашних условиях, без специального инвентаря. Например, можно отжиматься от стула или от стены. Между двумя стульями протягивают крепкий шест и подтягиваются к нему с положения лежа.

Плавание и йога

Результаты людей, которые лечат шейный остеохондроз плаванием, превосходят результаты, занимающихся лечебной физкультурой.

Из положительных сторон этого спорта при остеохондрозе можно выделить:

  • укрепление мышц спины и шеи;
  • укрепление сердечной мышцы и сосудов;
  • улучшение настроения и поднятие общего тонуса организма;
  • расширение пространства между позвонками, а значит и освобождение защемленных нервных окончаний.

Для достижения наилучших результатов при борьбе с остеохондрозом необходимо правильное дыхание при плавании. Вдох должен быть глубоким и медленным, а выдох достаточно резким. Прекрасно расслабляет мышцы шеи и спины плавание на спине, поэтому именно так рекомендуют плавать при заболеваниях позвоночника.

С помощью занятий йогой многие люди, также избавились от заболеваний шеи. Начинать занятия йогой нужно постепенно, с одного раза в неделю. С течением времени, внимательно наблюдая за реакцией организма, количество тренировок в неделю необходимо повышать, постепенно доведя занятия йогой до ежедневных.

В йоге очень важную роль играет правильная техника выполнения упражнений, а также дыхание, поэтому не стоит учиться упражнениям самостоятельно, лучше на первое время обратиться к профессиональному тренеру.

Правильное питание

Одной из необходимых составляющих при лечении шейного остеохондроза является правильное питание.

Оно подразумевает выполнение ряда правил:

  1. Разнообразный рацион, который способен восполнить суточный запас необходимых организму белков, углеводов, полезных жиров, витаминов и минералов.
  2. Достаточное количество потребляемой воды в сутки. Взрослому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день, следует учитывать, что выпитый чай, кофе и другие напитки в этот счет не входят. А вот от алкогольных и газированных напитков в период лечения стоит вовсе отказаться – они обезвоживают организм.
  3. Ограничение количества потребляемой соли. Излишняя соль задерживает жидкость в организме, а значит создает дополнительную нагрузку на сосуды. Полный отказ от соли наносит вред организму. Поэтому в период заболевания количество ее потребления необходимо несколько сократить.
  4. Также в период лечения шейного остеохондроза желательно отказаться от мучных изделий, картофеля и сладостей.  Мука, крахмал и сахар нарушают углеводный и жировой обмен.

Народная медицина

Облегчить болевой синдром при шейном остеохондрозе поможет народная медицина. Хорошо справляются с болью горчичники на шее, только держать их рекомендуется совсем недолго. Лист лопуха приложенный на ночь к больному месту избавляет от болевых ощущений.

Помогает при боли в шее компресс из водки. Для его приготовления 0,5 литров водки перемешивается с 50 мл сока алоэ и 1 г прополиса. В полученную смесь окунается марля, а затем наносится на шею. Для наилучшего эффекта сверху ткань покрывается целлофановым пакетом.

Меры профилактики

Меры профилактики

Главными мерами профилактики шейного остеохондроза являются активный образ жизни и занятия спортом 2 – 3 раза в неделю. При нехватке времени на посещение спортивного зала или бассейна, рекомендуется делать ежедневную зарядку по утрам, в комплекс упражнений которой будут входить наклоны и повороты головы, а также отжимания.

Офисным работникам необходимо время от времени делать перерывы в работе за компьютером. Во время перерыва можно сделать наклоны головы, расслабив тем самым мышцы, а еще лучше массировать заднюю и боковые стороны шеи. Своевременно приобретенные ортопедический матрас и подушка, также способны свести риск заболевания остеохондрозом до минимума.

При появлении симптомов шейного остеохондроза не стоит заниматься самолечением или использовать лишь один из приведенных способов борьбы с заболеванием. Оно способно дать осложнения на органы слуха, зрения и осязания. Начинать комплексное лечение необходимо на ранних стадиях, а еще лучше своевременно соблюдать меры профилактики.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector