Почему болит поясница при ходьбе и что делать?

На поясничный отдел позвоночника направлен основной вес тела. Именно поэтому поясничные позвонки массивнее остальных. При возникновении боли в пояснице при ходьбе человек не может пошевелиться.

Почему болит поясница при ходьбе?

Симптом является главным атрибутом болезней позвоночника. Однако он может быть признаком ещё более серьёзных заболеваний – мышечное воспаление, болезнь почек. Своевременное комплексное лечение – путь к полному выздоровлению.

Почему болит поясница при ходьбе?

Почему болит поясница при ходьбе?

Чувства режущей и острой боли ощущаются при ходьбе, часто они распространяются в брюшину и выше по спине. Может казаться, что болит грудной отдел позвоночника. Причина такого симптома чаще всего – травма. Однако боль в пояснице имеет широкое происхождение.

Рассмотрим основные причины:

  • Травма. Возникает при неравномерной нагрузке. Если человек не тренировался, не укреплял пояснично–грудные, широчайшие мышцы спины, то резкая нагрузка – причина микротравм. Возникают растяжения связок соединительной ткани (пояснично грудная фасция), микроразрывы в мышечных волокнах.

Далее может развиться воспалительный процесс в околопозвоночных тканях:

ФакторыПричинаКак избежать
Длительная работа, завязанная на сидячем положении. Часто данная проблема возникает у бухгалтеров, таксистов, программистов.Замедляется кровоток. Неправильная осанка может привести к смещению позвонков или стиранию межпозвоночных дисков.Делать несколько перерывов. Отлично помогут упражнения. Правильное кресло и стол помогут человеку не горбиться, правильно распределяя нагрузку. Аккуратно вставать с рабочего места, не делая резких движений.
Работа стоя. Особенно часто возникают боли, если у человека при этом имеется сумка, рюкзак. У обслуживающего персонала.Долгая нагрузка на позвоночник. Если мышцы спины плохо укреплены, то боли могут возникнуть через 2-3 часа.Хотя бы ненадолго делать перерыв. Боли возникают из-за положения стоя. При ходьбе нагрузка перераспределяется, поэтому в перерывах полезно походить.
Физическая нагрузка.Боли возникают при неправильном выполнении упражнений. В спортзале неподготовленный человек всегда должен начинать с минимального веса, подбирая его под себя.Аккуратно делать упражнения на грудь (поднятие штанги), на ноги и спину (присед со штангой) и т.п.
Поднятие тяжестей.Часто возникает во время погрузки и т.п.Правильно поднимать груз. Даже люди с развитыми мышцами могут подвергаться таким болям. Нагрузка должна идти равномерно, поэтому поднимать тяжесть нужно с прямой вертикально расположенной спиной.
ТравмаУдар по спине может провоцировать боли в позвоночнике.Сразу после травмы нужно пойти в травмпункт, чтобы избежать развития симптомов.

 

Не нужно пытаться спасать себя мазями и народными средствами. Небольшая травма может привести к смещению позвонков, поэтому боли могут усилиться. Не забывайте о главном органе – спинном мозге в позвоночном канале. Если воспаление будет распространяться, то возникает шанс проблем с респираторной функцией.

  • Заболевания почек, остеохондроз;
  • Избыточная масса тела может стать причиной болей в пояснице. Человеку становится трудно ходить, тогда вес может только расти. Поэтому необходимо контролировать вес, соблюдать комплексное питание без избытка углеводов и жиров. Важна также физическая нагрузка;
  • Мышечное воспаления из-за переохлаждения поясницы. Оно может стать причиной заболеваний почек;
  • Беременность. На 7-8 месяце беременности плод весит 1 -2 кг. Боли могут возникнуть при долгом нахождении на ногах. В такой период важно меньше напрягаться и выполнять специальные упражнения для беременных;
  • Климакс. Период женщины, когда она подвержена разным болезням. Из-за нарушения метаболизма костная ткань может разрушаться из-за недостатка минеральных веществ (Ca, P). Иногда кости лишаются органических веществ и становятся хрупкими, а межпозвоночные диски теряют свою эластичность.

Какие заболевания вызывают боли в пояснице при ходьбе?

Боль в пояснице имеет разный характер.

Иногда она указывает на само заболевание:

  • Первичная. Нарушается кровообращение межпозвоночных дисков, наступает нехватка кислорода в мышцах. Разрушаются связки, нервные волокна. Боль периодическая, ноющая, усиливающаяся. Часто при таких болях врач после изучения пациента ставит диагноз остеохондроза, так как защемление отростков нейронов и нервных волокон происходит из-за длительного статичного положения;
  • Вторичная. Постоянная, может длиться долго, пульсирующая. Она намного сильнее первичной, поэтому связана с более серьёзными патологиями. Это может быть травма, воспаление, грыжа или болезни почек.
Их можно отличить. Первичная боль проходит после небольшого отдыха или обезболивающих препаратов, мазей. Вторичная не поддаётся обезболивающим, она мешает спать, работать. Часто вторичная боль является причиной нарушения сна.

Межпозвоночная грыжа

В межпозвоночных дисках есть пульпозное ядро, которое обеспечивает амортизацию. При повреждении фиброзного кольца (оболочка защищает диск) ядро выдавливается в позвоночный канал. В итоге сдавливаются нервные волокна, из-за чего возникает данное заболевание. Позвонки сплющиваются.

Причины:

  1. У женщин часто появляется из-за климакса;
  2. Плохое кровоснабжение. Часть сосудов у дисков исчезает к 20-30 годам. Поэтому при неправильном распределении физической нагрузки могут возникнуть боли;
  3. Плохое развитие мышц, которые не могут удержать вес тела;
  4. Статическое положение (сутулость);
  5. Физические нагрузки.

Симптомы:

  • Местные боли в области позвоночника;
  • Онемение частей тела;
  • Боль, распространяющаяся в ягодицу;
  • Усиление боли при определённых движениях.
Диагностируется МРТ или ЯРТ (ядерно-резонансная томография). Особенно важно понимать, что позвоночная грыжа просто так не устраняется. Не помогут физические упражнения, целебные настойки и т.п. Нужно срочно обращаться к врачу и удалять её хирургически.

Остеохондроз

Заболевания хрящевых поверхностей костей, особенно позвоночника. Заболевание связано с подниманием тяжестей и неправильным положением туловища.

Радикулит

Резкая боль возникает в области поясницы и распространяется в пределах очага. Часто возникают при ходьбе и резких движениях.

Болезнь связана с поражением корешков спинного мозга. Часто оно возникает из-за остеохондроза, если его не лечить.

Миозит (мышечное воспаление)

Причины:

  • Инфекция;
  • Травмы.

Симптомы:

  • При ходьбе возникает ноющая боль и дискомфорт;
  • Видны покраснения, опухоль в области дискомфорта.

Врач назначает неврологический осмотр и анализ крови.

Заболевания почек

Симптомы боли в пояснице могут сбить с правильной диагностики. Обычно заболевания почек сопровождаются болями в мочевом пузыре. Человек наблюдает нарушения с мочеиспусканием и помутнение мочи.

Смещение позвонков

Симптомы:

  • Резкая боль и ощущение жжения в области крестца;
  • При движениях в теле слышится хруст.
Причины возникновения связаны со слабостью мышц, нарушением метаболизма и отсутствием физической деятельности.

Методы диагностики

Почему болит поясница при ходьбе и что делать?

  1. Первичный осмотр. Врач узнаёт симптомы, устанавливает возможный диагноз;
  2. Методы исследования: рентген (определяет грыжу, повреждения), КТ (томография дает представление о костных структурах, МРТ (устанавливает положение мягких тканей), УЗИ (помогает исключить патологии кишечника, матки и т.п);
  3. Дополнительные анализы. Лабораторные исследования назначаются для того, чтобы убедиться в отсутствии воспалений спинного мозга, опухолей.

Первая помощь

  • При возникновении боли нужно срочно сесть без резких движений. После некоторого отдыха симптомы должны пройти;
  • Если боль не прекращается, то нужно выпить обезболивающее;
  • В противном случае необходимо вызвать скорую помощь.

Способы лечения боли в пояснице

Причины возникновения

Лечение назначается строго врачом. Именно комплексное лечение поможет справиться с недугом.

Медикаментозная терапия

Блокаторы снимают боль (Ибупрофен, Вольтарен). Больной принимает противовоспалительные препараты. Если возникают спазмы в мышцах, то врач назначает “Тизанидин”.

Для восстановления хрящевой ткани лучше принимать курс витаминов группы B для восстановления соединительной ткани.

Лечебная физкультура, массаж

Является одним из основных методов лечения, врач назначает его в соответствие с видом заболевания. Занятия длятся от 20 до 40 мин. Такой курс устраняет боль, улучшает кровообращение. Пациенты сильной болью обычно подвергаются массажу с укороченным временем.

Лечебная физкультура не даёт атрофироваться мышцам. Занятия должны быть регулярны, они должны существовать в комплексе с другими методами. Также иногда практикуется йога.

Физиотерапия, плавание

Физиотерапию проводят по-разному, в зависимости от вида болезни. Магнитотерапия и модулированный токи влияют на мембранный потенциал клеток, устраняют воспаление. Если данная процедура не помогает, то необходимо хирургическое вмешательство.

При плавании работают все группы мышц (даже мимические). Нагрузка на позвоночник уменьшается, а мышцы укрепляются. Редко такое лечение имеет противопоказание.

Ношение корсета

Фиксация позвоночника назначается лечащим врачом. Корсет должен быть подобран индивидуально, так как есть разные размеры при определенной эластичности. Иногда подбирается корсет не для пояснично-грудного отдела, а для плечевого пояса, чтобы устранить сутулость.

Метод вспомогательный, так как вызывает атрофию мышц при долгой фиксации. Необходим комплекс упражнений.

Меры профилактики

  • Правильное поднятие тяжестей.
  • Правильный рацион, физические упражнения помогут избежать ухудшения метаболизма и ожирения.
  • Положение стопы. Стараться меньше ходить на каблуках (максимальная высота поднятия пяточной части 5 см). Нужно уделять внимание размеру обуви, ортопедическим стелькам.
  • Занятия спортом. Врачи даже прописывают терапию в виде ходьбы. Однако ходить нужно исключительно при отсутствии заболеваний. Пешие прогулки хороши при стадии ремиссии или в качестве профилактики. Подбирается удобная обувь, одежда, нужно правильно держать осанку. Для начала время прогулки стоит установить до 15-20 мин. Идти нужно в спокойном темпе с втянутым животом и выпрямленной спиной. Иногда применяется лечебная гимнастика. Некоторые практикуют скандинавскую ходьбу с палками.
  • Совершать профилактический осмотр.
  • Не забывать про свой организм во время статической работы. Делать упражнения.
Боль в пояснице – серьёзный симптом. При его появлении человеку срочно нужно пройти диагностику. Быстрое комплексное лечение устранит все болезненные симптомы. Если вас такие боли не беспокоят, то не забывайте о профилактике. Если человек следит за своим организмом, то болезни часто сходят на нет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector