Упражнения по методике доктора Бубновского при межпозвоночной грыже

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивается с болью в спине. Такое явление часто списывают на усталость, тяжелые физические нагрузки или наоборот сидячий образ жизни, стресс и другое. К врачу обращаются только в том случае, если боль стала регулярной и нестерпимой.

Упражнениям для позвоночника

С рождения у человека физиологически правильное положение позвоночника. Позвоночник состоит из костных образований, соединенных между собой межпозвонковыми дисками. Задача дисков состоит в смягчении и уменьшении давления на позвоночный столб.

Строение межпозвоночного диска:

  1. Пульпозное ядро – это желеобразный состав, находящийся внутри фиброзного кольца.
  2. Фиброзное кольцо состоит из волокон, участки кольца с одной стороны фиксированы, а с другой свободны. У свободного края и появляется растяжение. Причина появления межпозвонковой грыжи в разрыве фиброзного кольца, в результате чрезмерных нагрузок.
Примечание!  В результате внешних факторов мышцы спазмируются, что приводит к остеохондрозу. При этом межпозвонковые диски исстираются и начинают разрушаться, вызывая сильные боли. При нарушении кровообращения головного мозга, межпозвонковая грыжа может привести к инсульту.

Грыжа позвоночника

Виды позвонковых грыж

По принадлежности к отделам позвоночника:

  1. Грыжа шейного отдела.
  2. Грыжа грудного отдела.
  3. Грыжа поясничного отдела встречается часто (более 80% случаев).

По размеру выделяют:

  1. Протрузия – выпячивание диска на 1-3 мм;
  2. Пролапс – 3-6 мм;
  3. Развитая грыжа – 6-15 мм.

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Нагрузка на поясничный отдел вызывает протрузию, т. е. расплющивание позвонковых дисков. Такое явление нормально при нагрузке. Но если нагрузки стали постоянными и чрезмерными, это опасно для здоровья позвоночника.

Различают стадии развития межпозвонковой грыжи:

  1. Дегенеративные изменения.
  2. Протрузия
  3. Грыжа
  4. При постоянных нагрузках может произойти пролапс, т. е. заполнение разрыва фиброзного кольца грыжевым мешочком и вытеснение ядра позвонка из кольца. Секвестрация может привести к сдавливанию нервного канала, исходящего из спинного мозга.

Чаще всего страдает нижний поясничный и первый крестцовый позвонок.

Причины появления межпозвонковой грыжи поясничного отдела:

  • остеохондроз;
  • возраст старше 30 лет;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • недостаточная физическая нагрузка;
  • неправильная осанка;
  • беременность;
  • лишний вес;
  • вегетарианство;
  • врожденные патологии;
  • курение;
  • работа за компьютером;
  • вождение автомобиля;
  • переохлаждение.

Характеристика боли при грыже поясничного отдела

Остеохондроз чаще прочих заболеваний приводит к развитию межпозвонковой грыжи.

В зависимости от стадии заболевания, различается и болевые ощущения:

Начальная стадия:

  • Боль слабо выражена.
  • Проявляется при нагрузках, затем снова пропадает.

Средняя стадия:

  • Постоянные ноющие тупые или «стреляющие» боли.
  • Каждое движение отдается болью по всему отделу позвоночника.
  • Постукивания дисков при осмотре так же вызывает сильную боль.

Поздняя стадия:

  • Не прекращаемые боли, особенно сильно проявляющиеся при нагрузках.
  • Стадии ремиссии длятся недолго.

При ущемлении корешков появляются следующие боли:

  • Начальная стадия: боли нет.
  • Средняя стадия: «стреляющая», ноющая боль, снижение тонуса мышц (ноги как «ватные»). Больному трудно подняться на цыпочки, сесть на корточки.
  • Поздняя стадия: боли усиливаются, может наступить паралич конечностей.
Истории наших читателей!
"Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!"

Симптоматика при межпозвонковой грыже

  1. Начальная стадия: симптомов почти нет.
  2. Средняя стадия: подвижность ограничивается, появляются боли в пояснице, особенно при наклонах. После поясница трудно разгибается. Может появляться ощущение холода в конечностях.
  3. Поздняя запущенная стадия: сутулость, трудно ходить.
Примечание! На поздней стадии проявляется отсутствие чувствительности в месте сдавливания нервных корешков, что постепенно приводит к их отмиранию.

Диагностика грыжи

Диагностика грыжи

Не смотря на то, что остеохондроз и грыжи дисков это самые распространенные причины боли в спине, пациенту необходимо исключить другие причины ее появления.

Это заболевания внутренних органов, инфекции, опухоли, травмы. Поставить точный диагноз может только врач-невропатолог. Самолечение при грыже дисков недопустимо.

На начальном этапе врач собирает анамнез: жалобы пациента, характер боли, проводит анализ рефлекторных функций и тонуса мышц. После чего назначается лечение.

Для более точного распознавания грыжи, проводят следующие методы диагностики:

  • Компьютерная томография
  • МРТ
  • Рентгеновское исследование.

Компьютерная томография и МРТ – это  наиболее точные исследования, которые позволяют выявить болезнь и определить ее стадию. Но компьютерная томография отличается высокой лучевой нагрузкой.

Примечание! Рентген способен заподозрить грыжу дисков по некоторому уменьшению межпозвонковых промежутков и деформации позвонков.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды...

Лечение грыжи поясничного отдела

Лечение грыжи дисков делят на: консервативное и оперативное.

Консервативное лечение

Данное лечение направлено на избавление пациента от боли, постепенное возвращение к утраченному тонусу мышц и основных функций позвоночника.

Медикаментозное лечение:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты;
  • Анальгетики;
  • Блокады применяют, если не справляются первые две группы препаратов.

К не медикаментозным методам относят:

  • Лечебную гимнастику;
  • Физиотерапию;
  • Массаж.
Примечание! Пациентам рекомендуют выполнять лечебную гимнастику и избегать больших нагрузок, что позволит в дальнейшем избежать повторных появлений симптомов.

Оперативное вмешательство

Данную помощь больным называют крайней мерой. Назначают операцию только если медикаментозные препараты не справляются с болью. Операции наносят минимальный вред мышцам.

Виды операций:

  • Микродискоэктомия;
  • Эндоскопическое удаление грыжи.

Адаптивная гимнастика Бубновского

Доктор Бубновский сумел объединить различные виды лечебной гимнастики. Создал тем самым свой метод, заключающийся в лечении болезней позвоночника движением.

Кинезитерапия – это аналог гимнастики для суставов, дословный перевод методики «лечение движением».

В отличие от других врачей, которые традиционно советуют людям с грыжей позвонков минимум движений, Бубновский наоборот проводит экстремальную терапию.

Кинезитерапия направлена на нагрузку мышц и сухожилий. Каждому пациенту назначают свой комплекс упражнений. Достоинство адаптивной методики в возможности заниматься и дома. Применяют методику на начальном этапе заболевания.

Упражнения Бубновского

Примерный комплекс упражнений:

  1. Подъемы из положения лежа, ноги согнуты, необходимо приподняться и вытянуть руки вверх.
  2. Качаем пресс, лежа на спине.
  3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выполнять подъемы таза.
  4. Положение на четвереньках, ноги согнуты, руки опираются о пол. Выполняем качания как маятник из стороны в сторону.
  5. На четвереньках поднимаем ноги вверх поочередно и при этом отжимаемся на руках.
  6. Потянутся назад, руки свободно вверху.
  7. Садимся на пол, ноги вперед, руки вытягиваем перед собой и поочередно поднимаем ноги.
  8. Исходное положение на боку. Делаем махи ногами поочередно.
  9. Встаем на четвереньки, упор коленями об пол, выполняем покачивания.

Рекомендации и правила выполнения гимнастики

  • Главное правило – регулярность тренировок;
  • Не стоит выполнять упражнения «через силу»;
  • Не нужно слишком усердствовать;
  • Запрещены резкие движения.

Правила выполнения сводятся к основным правилами при любых тренировках:

  • Не следует начинать тренировку сразу после еды, а лишь спустя 2 часа;
  • Выполнить разминку;
  • Правильное дыхание во время выполнения упражнений;
  • Правильное питание и режим дня.

Эффект воздействия гимнастики на грыжу

В результате выполнения упражнений по методу Бубновского:

  • повышается тонус мышц;
  • улучшение кровообращения в пораженной области;
  • улучшается подвижность суставов;
  • возможно полное избавление от позвонковой грыжи.

Противопоказания к гимнастике

  • эпилепсия;
  • психические расстройства;
  • переломы;
  • онкологические заболевания;
  • при возможном риске инфаркта и инсульта.

Мнения врачей

Мнения врачей о методике Бубновского сводятся к тому, что регулярные упражнения позволят пациентам избавиться от боли и научится жить с грыжей дисков.

Чтобы не допустить осложнений, необходимо своевременно начать лечебную гимнастику под присмотром врача.

Важно помнить: что комплекс упражнений подбирается каждому индивидуально. Одним эти упражнения помогут справиться с болью, другим нет.

Меры профилактики

Тренажер Бубновского

У тех, кто еще не сталкивался с болью в спине так же необходимо подумать о профилактике заболевания.

С целью профилактики полезны:

  • велосипедные прогулки;
  • плаванье;
  • пешие прогулки;
  • здоровый образ жизни;
  • правильное выполнение тренировочной программы.
Отметим! Необходимо  улавливать первые симптомы болезни, потому как своевременное начало лечения межпозвонковой грыжи значительно облегчит жизнь пациентам в будущем. Всем известно, что жизнь в движении.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды...

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector