Лечение болей в пояснице в домашних условиях

Боли в поясничном отделе могут быть разного характера, а также возникать периодически или наблюдаться постоянно.

Зачастую, на фоне такого состояния, человек теряет работоспособность, не может полноценно двигаться, а иногда даже спать. Нужно знать, какие действия необходимо предпринять, чтобы быстро снять болевой синдром в домашних условиях, при этом без риска причинения вреда здоровью.

Болит поясница — как лечить в домашних условиях?

В домашних условиях заниматься устранением болей в пояснице допускается, если:

  • болевой синдром не сопровождается высокой температурой;
  • женщина не беременна;
  • нет в организме новообразований злокачественного характера;
  • у человека нет инфекционных заболеваний.

Примечание: в таких случаях домашнее лечение может навредить здоровью.
Совет: прибегать к домашней терапии можно, если препараты, процедуры и иные способы лечения рекомендовал врач.

Мази и крем

В аптеках можно приобрести различные мази и кремы, снимающие болевые ощущения в поясничном отделе.

Одними из наиболее популярных считаются:

  1. «Найз».
  2. «Эфкамон».
  3. «Вольтарен».
Примечание: существует множество иных средств, продающихся в аптеках, которые также эффективно помогают снизить болевой синдром и воспалительный процесс.
Важно: никакой крем или мазь нельзя наносить на поясницу без назначения врача. В противном случае состояние здоровья может существенно ухудшиться.

ЛФК и гимнастика

Избавиться от болей в поясничном отделе эффективно помогает курс упражнений. Благодаря правильно проведенному занятию ЛФК или гимнастки можно:

  • Укрепить поясничные мышцы.
  • Убрать напряжение.
  • Понизить болевой синдром.
  • Ускорить восстановительные процессы.

Действенными гимнастическими упражнениями считаются:

  • Медленное поднятие согнутой в колене ноги.
Примечание: во время упражнения нужно стоять у стены, глубоко и плавно дышать, а также стараться поднять согнутую ногу на 30 – 40 градусов.

Раскачивание корпуса в положении стоя. Нужно:

  • встать на твердую поверхность;
  • поставить ноги на ширину плеч;
  • сомкнуть ладони за спиной;
  • плавно наклоняться вперед, а потом назад.

Упражнения на пресс. Необходимо:

  • лечь на пол;
  • согнуть ноги в коленях;
  • оторвать голову от пола;
  • далее пытаться дотянуться руками до колен.
Примечание: гимнастика проводится каждые 2 – 3 дня, при этом важно в течение занятия не перезагружать мышцы, а также все делать медленным темпом.

Во время выполнения лечебной физкультуры советуется практиковать:

Выгибание спины из положения лежа. Требуется:

  • лечь на живот;
  • руками обхватить щиколотки;
  • медленно прогибать спину в течение 20 – 30 секунд.

Выпады. Нужно:

  • поставить руки на талию;
  • сделать максимально широкий шаг с правой ноги, и сесть на одно колено;
  • после произвести такой же шаг с левой ноги.

Подтягивание коленей. Необходимо:

  • лечь на твердую поверхность;
  • согнуть ноги в коленях и притянуть их к груди;
  • обхватить ноги руками.
Примечание: в такой позе нужно продержаться 10 – 15 секунд, после принять горизонтальное положение, а через 8 секунд повторить упражнение.
Важно: лечебная физкультура должна проводиться 3 – 4 раза в неделю.

Массаж

При болевом синдроме в поясничной зоне эффективно помогает курс массажа. Такая терапия приводит к:

  • усиленному насыщению тканей кислородом;
  • нормализации кровотока;
  • ускорению метаболизма;
  • мышечному расслаблению;
  • снятию боли.

Массаж поясницы в домашних условиях проводится в несколько этапов:

Подготовительный:

  • подготавливается твердая поверхность, на нее стелиться чистая простынь.

Лучше делать массаж на специальной массажной кровати.

  • человек тщательно моет руки, и наносит на них массажное масло.
  1. Разогревающий. На этом этапе выполняются плавные поглаживающие движения поясничного отдела с целью разогрева этого участка тела.
  2. Основной. Заключается в выполнении основных массажных движений. В основном при болевом синдроме показано чередование надавливающих движений с легкими постукиваниями.
  3. Завершающий. На последнем этапе поясничный отдел гладится ладонями, далее человек принимает вертикальное положение и одевается.
Важно: целесообразно, чтоб массаж выполнял профессиональный массажист. В этом случае не будет рисков навредить здоровью и мышцам спины.

Лечебные ванны

При поясничных болях, особенно тянущих или ноющих, помогает принятие лечебных ванн. Для этого нужно в ванну с горячей водой добавить горчичный порошок (10 граммов) и мятный отвар (200 миллилитров).

Примечание: лежать в ванне рекомендовано в расслабленном состоянии в течение 15 – 20 минут. Повторять такую терапию можно через день, пока болевой синдром не исчезнет.

Компрессы

Накладывание компрессов на поясницу помогает сократить воспалительные процессы и снизить напряжение. Для этого рекомендуется выложить на беспокоящее место смесь из мелконарезанного хрена и сметаны (соотношение 1:1). После поверх такого состава следует положить чистую материю, и поясницу обернуть шерстяным платком.

Примечание: компресс из хрена со сметаной рекомендуется держать 45 – 50 минут, а после убрать. Для снижения болевого синдрома лучше прибегать к подобному лечению каждый вечер, но не более 7 – 8 дней подряд.
Совет: если после накладывания этого средства на коже ощущается жжение, то процедуру нужно завершить.

Растирания больного места

Любые растирания поясницы нужно производить перед сном, а также с применением специальных настоек, например, спиртовых.

Для их изготовления надо:

  1. Смешать по 5 граммов корня лопуха и эвкалипта.
  2. Залить их 100 миллилитрами водки.
  3. Оставить все под закрытой крышкой на одни сутки, а после процедить.

Полученной настойкой требуется растереть поясничный отдел, а затем повязать шерстяной платок. Растирания допускается делать через день, пока боль не пройдет.

Совет: платок рекомендуется не снимать до утра.

Терапия теплом

При ощущении дискомфорта в пояснице, а также тянущих или резких болях помогает тепловая терапия.

Для такого лечения нужно:

  • Взять морской песок и хорошенько нагреть его в духовом шкафу или на сухой сковороде.

Если нет морского песка, то можно взять крупную соль.

  • Выложить горячий песок в шерстяной мешочек.
  • Положить наполненный мешок на поясницу и держать пока он не остынет.
Важно: терапия теплом выполняется в вечернее время ежедневно, до облечения болевого синдрома.

Народные средства для приема внутрь

При внезапных или ноющих болях в пояснице можно прибегать к приему различных народных средств.

Самыми результативными и проверенными считаются:

Отвар из петрушки. Требуется:

  • 25 граммов петрушки залить 350 миллилитрами воды;
  • поставить на огонь и варить в течение 7 – 8 минут;
  • после процедить и остудить.

Отвар советуется пить за 25 минут до еды дважды в сутки, в количестве 20 миллилитров за один раз. Длительность терапии 8 – 10 дней.

Настой из осиных почек. Нужно:

  • 15 граммов почек залить 200 миллилитрами кипятка;
  • закрыть крышкой;
  • через 60 минут процедить.

Приготовленный настой необходимо пить 4 раза в сутки, в количестве 20 миллилитров за один раз. Длительность лечения составляет 10 суток.

Настойка из скорлупы. Необходимо:

  • в кедровую скорлупу (100 граммов) налить один литр водки;
  • закрыть крышкой;
  • поставить на 30 суток в холодильник.

Приготовленная настойка пьется 3 – 4 раза в сутки, лучше за полчаса до приема пищи, по 25 миллилитров за один раз. Такая терапия длится 7 – 10 суток.

Важно: при болях в пояснице принимать внутрь народные средства без консультации с врачами противопоказано.

Боль в поясничном отделе наблюдается по многим причинам, а также имеет различный характер и периодичность возникновения. Такие симптомы и неприятные ощущения можно снимать в домашних условиях, используя для этого многие средства или процедуры.

Главное, перед началом любой терапии посетить врача, а также проконсультироваться с ним о возможности применения таких вариантов лечения.

Блиц – советы:

  • если боль в пояснице усиливается или на фоне этого появились прочие симптомы, то нужно незамедлительно ехать в медицинское учреждение;
  • начинать любую домашнюю терапию следует исключительно после пройденного обследования;
  • длительность лечения должен определять только врач;
  • если на фоне любого варианта лечения стали отмечаться неприятные ощущения, то терапию нужно сразу завершить;
  • совмещать несколько вариантов лечения допускается, если подобное действие одобрил лечащий врач.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector