Признаки и последствия недостатка витамина Д у женщин

Большинство полезных веществ организм человека не способен синтезировать самостоятельно. Только при взаимодействии с посторонними элементами происходит выработка нужного вещества. При нарушениях процесса синтеза в организме, у человека возникает ряд заболеваний.

Признаки и последствия недостатка витамина Д у женщин

Одним из важнейших веществ, которое помогает организму усваивать полезные вещества, является витамин Д (кальциферола). В результате возникают сбои в функционировании нервной и иммунной систем, организм подвергается различным воспалительным процессам и ослабевает структура костных тканей.

Роль витамина Д в человеческом организме

Витамин Д — это сложное органическое соединение, что способствует обмену фосфора и кальция в организме, поэтому благодаря ему происходит рост и формирование костных тканей. Этот элемент расщепляется жирами, поэтому его дают с самого рождения деткам по 1 капле до детсадовского возраста.

Ещё в начале 20 века Макколум Си Джеем было доказано что рахит и распад костных тканей в организме происходит из-за дефицита витамина, который расщепляется с помощью жиров.

Только в 1924 году учёным удалось получить этот элемент при помощи синтеза растительного масла и ультрафиолетового излучения. Поэтому с того момента вещество принято называть витамином Д.

На сегодняшнее время применяется целая группа веществ, которую относят к Д витамину. В фармацевтике особой популярностью пользуются группы:

  • Эргокальциферол (Д2);
  • холекальциферол (Д3).

В природе  Д3 попадает в организм человека посредством синтеза солнечных лучей через кожные покровы тела.

Далее вещество попадает в почки и входит в реакцию. В результате образуется в активное вещество, а именно витамин Д3.

После попадания его в кишечник человека, он помогает усвоению кальция и фосфора. Помимо этого жизненно важного процесса, он:

  • отвечает за рост и развитие костной системы человека;
  • тормозит процесс размножения раковых клеток в организме;
  • способствует нормальной свёртываемости крови;
  • нормализует функцию щитовидки;
  • укрепляет иммунитет;
  • играет важную роль в обмене веществ;
  • способствует росту и укреплению костных тканей;
  • участвует в регулировании мышечной деятельности;
  • отвечает за уровень сахара в крови;
  • помогает побороть симптомы хронической усталости;
  • предупреждает склероз;
  • предупреждает ревматический артрит;
  • прекращает воспалительные процессы в органах;
  • отвечает за выработку инсулина;

Дефицит витамина Д — симптомы у женщин

Женский организм особо нуждается в потреблении  Д3, это связано с ежемесячной потерей менструальной крови:

  • Также в период беременности и лактации этот элемент просто необходим для нормального функционирования организма женщины. При его нехватке ослабевает костная система, на кожных покровах появляются первые симптомы старения и сбивается менструальный цикл.
  • В процессе недостатка Д3, кальций вымывается из костей и костные ткани становятся хрупкими, что может привести к остеопорозу. В период климакса синтез витамина в организме женщины значительно снижается, поэтому риск заболевания увеличивается в несколько раз.
  • В период беременности он необходим для нормального формирования костного строения малыша и для укрепления защитных функций организма его мамы.
  • В период лактации организм женщины теряет большое количество кальция, который вымывается вместе с молоком, в результате это может спровоцировать боли в суставах, выпадение волос и хрупкость зубов и костей.
  • Этот витамин отвечает за рост и регенерацию нейронов. Нехватка его в женском организме может привести к депрессии, к перепадам настроения и даже к нервному срыву. Обычно в таких случаях у женщин наблюдается апатия, частые беспричинные нервные срывы, потеря аппетита, ослабевают волосы и ногти, бледность кожи и мешки под глазами.
  • В период созревания у девочек формируется походка и координация движений, то есть развивается опорно — двигательная система, где элемент Д3 играет важнейшую роль. Поэтому в этом возрасте у девочек, как и у всех подростков возникает постоянная потребность в употреблении пищи. В это время важным для них является полноценное питание и воздействие ультрафиолетовых лучей.
  • Этот компонент также играет важную роль в формировании иммунной системы. Потому, как женские заболевания сопровождаются нарушением менструального цикла, что приводит к бесплодию, выкидышам, к тяжёлому течению беременности и к прочим проблемам.
  • Также ослабление иммунной системы может привести к раку молочных желез, к кожным заболеваниям и ухудшению памяти.
  • Витамин Д нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря своему участию в регулировании углеводного обмена в печени, что способствует устойчивости организма к заболеванию сахарным диабетом.
  • Организм женщины нуждается в витамине, потому что именно женский организм более склонен к ожирению нежели мужской. Достаточное его содержание позволяет нормально функционировать обменным процессам в организме, что служит главным условием для сжигания жира и хорошей работе сердечно — сосудистой системы.
  • В период беременности нехватка витамина может привести к искривлению черепной коробки у ребёнка.

Недостаток витамина Д в организме — последствия

Почему болит голова в левом виске?

Последствиями нехватки витамина в организме могут быть:

  • Серьёзные проблемы с лишним весом;
  • Разрушение костной материи;
  • Кариес и хрупкость зубов;
  • Бессоница и депрессия;
  • Хроническая усталость;
  • Резкое снижение веса;
  • Плохой аппетит;
  • Частое жжение в ротовой полости и в области горла;
  • Падает зрение;
  • Усиленная потливость головы;
  • Сложность в вынашивании плода;
  • Боли в суставах;
  • Судороги мышечных тканей;
  • Повышенная предрасположенность к переломам;

Какие заболевания вызывает недостаток витамина?

  • Остеопороз;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет 2 типа;
  • Развитие рахита у детей;
  • Деформация костной системы;
  • Астма;
  • Артрит;
  • Различные сердечные заболевания;
  • Патология гинекологических заболеваний;
  • Частые головные боли;

Лечение дефицита витамина Д в организме

Инструкция по применению витамина Д3 в каплях взрослым

В таких случаях назначают:

  • Курс употребления медицинских препаратов;
  • Инъекция;
  • Лечебная диета;
  • Приём солнечных ванн;
  • Лечение патологий внутренних органов;
  • Ультрафиолетовое облучение;

Медикаментозное лечение

В первую очередь, доктор назначает курс приёма фармацевтических препаратов, содержащих кальциферол и эргокальциферол. Эти медикаменты могут быть в виде капсул, таблеток, жидкостей или назначают курс уколов.

Курс и препарат подбирается согласно возрасту, состояния организма и тяжести заболевания пациента:

  • Уколы. Обычно одной инъекции хватает на полгода.
  • Таблетки и жидкости. Согласно возрасту и степени заболевания назначают приём и дозу. В тяжёлых случаях рекомендуется употреблять ежедневно, а также еженедельно или раз в месяц.
  • Таблетки, порошки и жидкие препараты. Назначают для профилактики или при незначительном заболевании. Обычно препараты рекомендуется употреблять ежедневно в течение года.

Народные средства

Для повышения витамина Д рекомендуется употреблять травы:

  • Крапива;
  • Петрушка;
  • Люцерна;
  • Листья одуванчика;
  • Хвощ полевой;

А также отвары и настои из:

  • Зверобоя;
  • Окопника;
  • Листьев грецкого ореха;
  • Хвоща;
  • Овса;
  • Кожуры картофеля;
  • Куркумы;

А также пить свежевыжатые соки:

  • Свеклы;
  • Моркови;
  • Тыквы;
  • Лопуха;
  • Редьки;
  • Апельсина;
  • Манго;
  • Чёрной смородины;

И натуральные ингредиенты, особенно много витамина содержится в мокрых дрожжах.

Питание

Для достаточного содержания витамина рекомендуется употреблять в пищу:

  • Морскую рыбу и другую жирную рыбу;
  • Печень и икру рыбы;
  • Говяжья печень;
  • Молочные продукты;
  • Твёрдый сыр;
  • Яичный желток;
  • Кукурузное масло;
  • Грибы;
  • Картофель;
  • Сливочное масло;
  • Овёс;
  • Петрушку;

Меры профилактики

Ежедневный приём солнечных ванн:

  • для людей со светлой кожей достаточно полчаса;
  • для мулатов и пожилых людей больше в десять раз;
Примечание! Однако, стоит избегать загара кожи, потому что избыток витамина намного опасней дефицита.

Рекомендуется употреблять биологические витаминсодержащие добавки:

  • в момент беременности;
  • груднички и детям до 5 лет;
  • людям старше 65 лет;
  • темнокожим;
  • в момент заболевания почек, печени или кишечника;
  • если был в дефицит витамина.

Профилактику лечения нужно проводить пациентам, имеющим хронические заболевания почек или мальобсорбацию кишечника.

Избыток витамина в организме может привести к необратимым процессам, в первую очередь обычно страдают почки.

Зная о вреде дефицита или избытка витамина Д, нужно:

  • Перед применением проконсультироваться с врачом;
  • Осуществлять ежедневные прогулки под солнечными лучами;
  • Придерживаться правильного рациона питания;
Отметим! Не стоит забывать, что самое эффективное время для принятия солнечных ванн это 11.00 — 14.00, а после 25 лет выработка витамина Д в организме начинает понемногу замедляться.

Ссылка на основную публикацию